Príslušenstvo

Fľaše (bidony) od 0,5 do 1 litra, šejkre na proteín do 800 ml a ľadvinka na beh a bežky s 1,2 l vody. Ľahká fľaša C2:1 Elite váži 57 g, PURE-PRO Shaker má zásobník na 150 ml prášku a nosič na fľaše ocenia kluby a organizátori pretekov.

Pod produktmi nájdete, ako vybrať fľašu a šejker, porovnanie a odpovede na najčastejšie otázky.

Ako vybrať fľašu na bicykel

Cyklisti jej hovoria bidon. Pri výbere sledujte štyri veci:

Objem: do ruky alebo do vrecka dresu 0,5 litra, do košíka na ráme 0,7 až 0,75 litra. Litrovú fľašu oceníte na rozcvičenie a po výkone.
Materiál: mäkký plast, ktorý sa dobre stláča. Čím ľahšie povolí, tým rýchlejšie pijete a tým kratšie sa nepozeráte na cestu.
Ventil: musí tesniť v košíku aj v batohu a dať sa otvoriť zubami.
Hrdlo: do širšieho hrdla ľahšie nasypete prášok na nápoj a fľašu lepšie umyjete.

ENERVIT fľaša si vyberiete v objeme 0,5, 0,7 alebo 1 liter. Na preteky je tu ľahšia fľaša C2:1 Elite so 750 ml, ktorá váži 57 g. Klasická fľaša rovnakého objemu má podľa výrobcu 92 g.

Väčšine športovcov vyhovuje 0,4 až 0,8 litra tekutín za hodinu výkonu (ACSM), na bicykli je to zhruba jedna fľaša za hodinu. Na trojhodinovú jazdu v teple tak vypijete aj tri fľaše, preto si naplánujte, kde ich doplníte. Viac v článku Bidon: čo to je a ako vybrať fľašu na bicykel.

Čím fľašu naplniť

Do hodiny ľahkého tréningu: väčšinou stačí voda.
Výkon nad hodinu: iontový nápoj, ktorý dodá tekutiny, sacharidy aj sodík.
Veľa sacharidov z fľaše: Isocarb C2:1 má 60 g sacharidov vo vrecúšku 65 g.
Bez cukru: elektrolyty do vody, keď energiu beriete z gélov a tyčiniek.

Ako vybrať šejker na proteín

So zásobníkom: PURE-PRO Shaker má 800 ml a pod nádobou zásobník na 150 ml prášku. Porciu nasypete doma a vodu pridáte až po tréningu. Plast je bez BPA a DEHP, sitko rozbije hrudky a karabínou šejker zavesíte na tašku.
Z nerezu: Shaker Reforce 700 ml je z nerezovej ocele potravinárskej kvality, má odmerky vyryté vnútri a sitko pevne vo viečku.
Jednoduchý: Shaker 0,7 l na proteínové aj športové nápoje z prášku.

Do šejkra najprv nalejte tekutinu, potom nasypte prášok, viečko pevne zatvorte a pretrepte. PURE-PRO Shaker umývajte ručne a nepoužívajte ho s horúcimi tekutinami ani v mikrovlnnej rúre.

Ľadvinka na beh a bežky

Ľadvinka ENERVIT COXA WR1 Race váži 168 g a má zásobník na 1,2 l s izolovanou hadičkou. Pijete za pohybu a ruky máte voľné. Nastavíte ju na obvod pása 65 až 105 cm. Je určená pre bežcov a bežkárov, hodí sa aj na dlhý beh v teréne. Červený softflask z fotografie nie je súčasťou balenia.

Pre kluby, tímy a organizátorov pretekov je tu nosič na fľaše, v ktorom v jednej ruke prenesiete viac fliaš naraz, napríklad na štart alebo na občerstvovačku.

Porovnanie

Produkt	Objem	Hmotnosť, materiál	Na čo
ENERVIT fľaša	0,5 / 0,7 / 1 l	–	tréning, bicykel, beh
fľaša C2:1 Elite	750 ml	57 g, bez BPA	preteky na bicykli
PURE-PRO Shaker	800 ml + zásobník 150 ml	plast bez BPA a DEHP	proteín so sebou
Shaker Reforce 700 ml	700 ml	nerezová oceľ	proteín, posilňovňa
Shaker 0,7 l	0,7 l	–	proteín aj športové nápoje
ľadvinka COXA WR1 Race	zásobník 1,2 l	168 g	beh, bežky, trail
nosič na fľaše	–	–	kluby, preteky

Údaje podľa popisu pri produkte. Pomlčka znamená, že údaj pri produkte neuvádzame.

Časté otázky

Čo je bidon?

Športová fľaša, z ktorej pijete jednou rukou počas jazdy. Je z mäkkého plastu, ktorý sa dá stlačiť, a má ventil, ktorý otvoríte zubami. Slovo pochádza z francúzštiny, kde znamená plechovku alebo kanister.

Aký objem fľaše vybrať?

Do košíka na bicykli 0,7 až 0,75 litra, do ruky alebo do vrecka dresu 0,5 litra. Litrová fľaša sa hodí na rozcvičenie, do auta a po výkone.

Koľko fliaš vypiť na bicykli?

Väčšine športovcov vyhovuje 0,4 až 0,8 litra za hodinu, teda zhruba jedna fľaša za hodinu jazdy. V horúčave a pri silnom potení aj viac, preto si na dlhej jazde naplánujte, kde fľaše doplníte.

Čím naplniť fľašu na bicykel?

Na výkon nad hodinu iontový nápoj, napríklad Isotonic Drink. Keď potrebujete viac sacharidov, Isocarb C2:1 má 60 g sacharidov v jednom vrecúšku 65 g. Bez cukru sú elektrolyty do vody Electrolytes Boost.

Ako namiešať proteín v šejkri bez hrudiek?

Najprv nalejte tekutinu, potom nasypte prášok, pevne zatvorte viečko a pretrepte. Sitko v šejkroch PURE-PRO a Reforce rozbije hrudky.

Plastový, alebo nerezový šejker?

Plastový PURE-PRO Shaker má 800 ml a zásobník na porciu prášku, ktorú si nasypete vopred. Nerezový Shaker Reforce je z ocele potravinárskej kvality, ktorá je odolná voči pachom, a má odmerky vyryté vnútri.

Ako vybrať ľadvinku na beh a bežky?

Sledujte hmotnosť, objem zásobníka a či sedí na váš pás. Ľadvinka COXA WR1 Race váži 168 g, má zásobník 1,2 l s izolovanou hadičkou a nastavíte ju na obvod pása 65 až 105 cm.