Články

Výživa počas dlhodobých športových výkonov
Výkon
Výživa počas dlhodobých športových výkonov
Zaujíma vás, akú výživu voliť pre naozaj dlhý, niekoľkohodinový športový výkon? Poradíme vám! Prečítať si viac...
VIDEO: Čo (ne)jesť pred športom
Příprava
VIDEO: Čo (ne)jesť pred športom
Na čo si dať pozor pred športovým výkonom z pohľadu výživy? Prečítať si viac...
Športová výživa: ako pomôže PRED športom?
Výkon
Športová výživa: ako pomôže PRED športom?
Úloha športovej výživy v období pred tréningom či pretekmi je jasná – pripraviť organizmus na šport, naštartovať energetické systémy a umožniť mu tak efektívne využívať energetické zásoby. Čím tieto prínosy... Prečítať si viac...
ON-LINE SEMINÁR: Športová výživa u detí
ONLINE SEMINÁR: Športová výživa u detí
Čo všetko športujúca mládež (ne)môže a čo by (ne)mala robiť a jesť. Existujú pre deti nejaké obmedzenia? Na čo v tejto vekovej kategórii klásť dôraz? Prebrali sme všeobecný jedálniček aj... Prečítať si viac...
Výživa žiakov a dorastencov športovcov
Výživa žiakov a dorastencov športovcov
Kvalitný jedálniček = kvalitná výživa pre vaše svaly. To znamená dostatok energie pre športové výkony a potrebné živiny pre nevyhnutnú regeneráciu. Ako ale zostaviť kvalitný jedálniček? Stačí dodržiavať niekoľko hlavných... Prečítať si viac...
VIDEO: Prečo a čím dopĺňať energiu počas športu
Výkon
VIDEO: Prečo a čím dopĺňať energiu počas športu
Stručné rady a know-how, aby vám na tréningu, v pretekoch alebo v zápase nikdy nedošla energia. Prečítať si viac...
VIDEO: Ako správne regenerovať
Regenerace
VIDEO: Ako správne regenerovať
Čo sa deje v našom organizme po športe a ako to využiť, aby naša výkonnosť rástla? Prečítať si viac...
VIDEO: Ako na pitný režim pri športe
Výkon
VIDEO: Ako na pitný režim pri športe
Pitný režim je nesmierne dôležitý, pritom je športovcami niekedy nesprávne podceňovaný. Ako naň? Prečítať si viac...
Tadej Pogačar (UAE Team Emirates) – Enervit
Tadej Pogačar a UAE Emirates sa spoliehajú na Enervit
Fenomenálne výkony slovinského cyklistu si vyžadujú aj adekvátny príjem energie počas náročných tréningov a etáp. Tadej Pogačar a jeho tím UAE Emirates v oblasti výživy spoliehajú už od roku 2020... Prečítať si viac...
Športová výživa: Proteíny potrebujú všetci športovci
Regenerace
Športová výživa: Proteíny potrebujú všetci športovci
Aj keď sa proteíny alebo bielkoviny skloňujú najčastejšie v spojení so silovými športmi, pravdou je, že sú veľmi dôležité aj pre vytrvalostných športovcov – bežcov, cyklistov, bežcov na lyžiach, triatlonistov... Prečítať si viac...
Športová výživa: Horčík - prečo ho užívajú športovci?
Športová výživa: Horčík – prečo ho užívajú športovci?
Horčík alebo magnézium je pre športovcov snáď najznámejšou minerálnou látkou a asi každý si jeho nedostatok spojí s kŕčmi. Horčík je nesmierne dôležitá látka, ktorej sa hovorí aj „prvok života“,... Prečítať si viac...
Športová výživa: Kde vziať energiu a aké doplnky vám ju dodajú?
Športová výživa: Kde vziať energiu a aké doplnky vám ju dodajú?
Kto športuje, potrebuje energiu. Pre vytrvalostné športy, ako je beh, cyklistika, triatlon, beh na lyžiach a ďalšie disciplíny, je kľúčová energia zo sacharidov a tukov. Tá prvá je rýchlo dostupná,... Prečítať si viac...
Športová výživa: Regeneračný nápoj – na čo je dobrý?
Regenerace
Športová výživa: Regeneračný nápoj – na čo je dobrý?
Regeneračný nápoj je jeden z najdôležitejších doplnkov športovej výživy pre každého športovca, ktorý chce zvyšovať svoju výkonnosť. Prečo? Pretože výkonnosť rastie v čase regenerácie, a to za predpokladu, že organizmus... Prečítať si viac...
Športová výživa: Energetický gél – ako vybrať ten správny?
Výkon
Športová výživa: Energetický gél – ako vybrať ten správny?
Energetický gél je ideálnym typom športovej výživy na dopĺňanie energie zo sacharidov počas výkonu. To je jeho podstata a cieľ. Jednotlivé energetické gély sa ale môžu líšiť svojím zložením, a... Prečítať si viac...
Športová výživa: Energetické tyčinky – ich zloženie a výber
Výkon
Športová výživa: Energetické tyčinky – ich zloženie a výber
Energetické tyčinky sú dobrým zdrojom energie počas športu a môžu slúžiť aj ako vhodné desiaty pre športovcov počas dňa. Ich zloženie sa ale môže líšiť a obsah sacharidov, tukov alebo... Prečítať si viac...
Športová výživa: energetické tablety – šikovný pomocník s príjmom energie
Výkon
Športová výživa: energetické tablety – šikovný pomocník s príjmom energie
Dodajú rýchlo energiu, nezaberú veľa miesta a okrem sacharidov dodajú aj potrebné minerálne látky. To všetko sú prednosti energetických tabliet od Enervitu, ktoré vám pomôžu s dopĺňaním energie počas športu.... Prečítať si viac...
Športová výživa: Energetické nápoje – energia z fľaše
Výkon
Športová výživa: Energetické nápoje – energia z fľaše
Na dopĺňanie sacharidovej energie počas športu môžete okrem gélov, tyčiniek či tabliet využiť aj energetický nápoj. Ide o vysoko energeticky koncentrovaný nápoj s obsahom sacharidov, ktorý rieši dodávanie energie vo... Prečítať si viac...
Športová výživa: Čo si vziať pred, počas a po športe?
Športová výživa: Čo si vziať pred, počas a po športe?
Kto pravidelne športuje a myslí to so športom trochu vážne, mal by myslieť aj na športovú výživu. Tá totiž pomáha športovať lepšie – pripraví telo na šport, dodá mu energiu... Prečítať si viac...
Športová výživa: Čo je čo alebo ako sa v nej vyznať?
Športová výživa: Čo je čo alebo ako sa v nej vyznať?
Športová výživa zahŕňa celý rad výživových doplnkov, ktoré majú spoločný cieľ – pomôcť vám pri športe. Niektoré sú vhodné na dobu pred športom, iné počas výkonu a ďalšie prichádzajú na... Prečítať si viac...
Športová výživa: Čo vedieť o iónovom nápoji
Výkon
Športová výživa: Čo vedieť o iónovom nápoji
Iontový nápoj je možno najznámejším produktom športovej výživy medzi športujúcou verejnosťou. Napriek tomu mnoho ľudí nevie, ako iontový nápoj správne namiešať, alebo prečo je pre športovanie lepší ako voda, voda... Prečítať si viac...
Športová výživa: Ako pomáhajú aminokyseliny?
Regenerace
Športová výživa: Ako pomáhajú aminokyseliny?
Z aminokyselín sa skladajú bielkoviny, čiže proteíny. Ich funkcia je jasná – ide o stavebný materiál tkanív a svalov. Cyklisti, bežci, triatlonisti, bežci na lyžiach a ďalší vytrvalostní športovci by... Prečítať si viac...
Prečo sladkosti pred športom škodia výkonu?
Příprava
Prečo sladkosti pred športom škodia výkonu?
Otázka: Hovoríte, že sladké potraviny konzumované pred športovým výkonom mu škodia. Prečo? Prečítať si viac...
Prečo je dôležitá hydratácia a ako dodržiavať pitný režim pri športe?
Výkon
Prečo je dôležitá hydratácia a ako plniť pitný režim pri športe?
Prezradíme, aké sú hlavné funkcie hydratácie v organizme počas športu a ako pomocou dodržiavania jednoduchých pravidiel športovať lepšie. Prečítať si viac...
ONLINE SEMINÁR: Vitamínové doplnky u športovcov
ONLINE SEMINÁR: Vitamínové doplnky u športovcov
Má zmysel brať vitamínové doplnky, keď športujete? Na aké sa zamerať a ako vnímať referenčné hodnoty príjmu vitamínov a minerálnych látok? Aká je situácia dnes a ako to bolo v... Prečítať si viac...
ONLINE SEMINÁR: Večerné športovanie s cieľom chudnutia
Regenerace
ONLINE SEMINÁR: Večerné športovanie s cieľom chudnutia
O večernom športovaní sme už v našich seminároch hovorili, ale so zameraním na rast výkonnosti. Padla aj otázka, čo keby chcel človek schudnúť. A keďže by dosť vecí bolo inak,... Prečítať si viac...
ON-LINE SEMINÁR: Večerné športovanie a stravovanie
Regenerace
ONLINE SEMINÁR: Večerné športovanie a stravovanie
Čo robí s organizmom večerné športovanie? Ako k nemu pristupovať, ak chcete, aby vaša výkonnosť rástla? Kedy má zmysel, a keď už skôr nie? A ako pristúpiť k stravovaniu? Náš... Prečítať si viac...
ON-LINE SEMINÁR: Rozdiel v stravovacej príprave podľa druhu športu
ONLINE SEMINÁR: Rozdiel v stravovacej príprave podľa druhu športu
Potrebuje v oblasti výživy niečo iné bežec a hokejista? A čo šprintér a maratónec? Rozoberieme si typy športov a špecifikujeme hlavné potreby organizmu pri danom športe – pred, počas a... Prečítať si viac...
ON-LINE SEMINÁR: Ranné športovanie nalačno
Příprava
ONLINE SEMINÁR: Ranné športovanie nalačno
Čo robí s organizmom ranné športovanie nalačno? Je vôbec vhodné? Aký účel má a môže plniť – redukciu tukových zásob, zvýšenie výkonnosti alebo nedostatok času? Čo prípadne urobiť, než na... Prečítať si viac...
ON-LINE SEMINÁR: Koľko sacharidov prijímať počas športového výkonu?
Výkon
ON-LINE SEMINÁR: Koľko sacharidov prijímať počas športového výkonu?
Aké množstvo sacharidov je ideálne? Musíme dbať na to, o aké sacharidy ide? A líšia sa potreby organizmu v závislosti od intenzity a dĺžky trvania nášho výkonu? Náš online seminár... Prečítať si viac...
ONLINE SEMINÁR: Ako sa (nielen) výživou pripraviť na preteky
Příprava
ON-LINE SEMINÁR: Ako sa (nielen) výživou pripraviť na preteky
Má zmysel trénovať do posledného dňa pred pretekmi? Je potrebné natrénovať aj dopĺňanie energie? Čo jesť posledný týždeň a v deň štartu? Čím a ako dopĺňať energiu na trati? Náš... Prečítať si viac...
ONLINE SEMINÁR: Ako naučiť telo páliť tuky
ON-LINE SEMINÁR: Ako naučiť telo páliť tuky
Dokáže naše telo pri športe efektívne páliť tuky, alebo mu musíme pomáhať? Ako docieliť to, aby čerpalo viac energie z tukov, ktorých máme v zásobe dostatok, a šetrilo obmedzené sacharidové... Prečítať si viac...
ONLINE SEMINÁR: Ako čítať nutričné hodnoty
ON-LINE SEMINÁR: Ako čítať nutričné hodnoty
Zamerali sme sa na to, ako čítať nutričné hodnoty na etiketách (nielen) športovej výživy. Prečítať si viac...
ONLINE SEMINÁR: Ako, čím a prečo dopĺňať energiu počas športu
Výkon
ONLINE SEMINÁR: Ako, čím a prečo dopĺňať energiu počas športu
Na čo funguje naše telo pri vytrvalostnom športe a ako mu najlepšie dodávať energiu počas výkonu? Na to sme sa pozreli v našom seminári. Reč bola o fyziológii aj konkrétnych... Prečítať si viac...
ON-LINE SEMINÁR: Chudnutie a rast výkonnosti – dá sa to skĺbiť?
ONLINE SEMINÁR: Chudnutie a rast výkonnosti – dá sa to skĺbiť?
Aké sú základné princípy pri sledovaní týchto cieľov a dajú sa skĺbiť dokopy? Ako ideálne športovať, aby ste chudli, a ako trénovať pre rast výkonnosti? Zhrnuli sme to do 50... Prečítať si viac...
ON-LINE SEMINÁR: Adaptácia ako princíp rastu výkonnosti
ONLINE SEMINÁR: Adaptácia ako princíp rastu výkonnosti
Čo všetko adaptácia znamená a ako ju čo najlepšie podporiť? Prečítať si viac...
O výžive mladých športovcov s trénerom cyklistického Športového centra mládeže
O výžive mladých športovcov s trénerom cyklistického Športového centra mládeže
Na čo si dávať pozor v otázkach výživy mladých športovcov a prečo sa brániť niektorým módnym trendom? Aj na to odpovedá tréner cyklistického Športového centra mládeže Karlovarského kraja Petr Novák... Prečítať si viac...
Nemôže dochádzať k znižovaniu účinku športovej výživy?
Nemôže dochádzať k znižovaniu účinku športovej výživy?
Otázka: Je vhodné využívať pomoc športovej výživy aj pri tréningu? Ide mi o to, aby si telo na športovú výživu „nezvyklo“ a jej účinok sa neznižoval. Prečítať si viac...
Koľko sacharidov telo využije?
Výkon
Koľko sacharidov telo využije?
Otázka: Koľko energie zo sacharidov počas výkonu prijať, aby bol efekt maximálny? Je možné sa energetickými doplnkami počas výkonu „predávkovať“? Prečítať si viac...
Sú potrebné aminokyseliny BCAA?
Regenerace
Sú potrebné aminokyseliny BCAA?
Otázka: Vo štúdii AIS sa uvádza, že aminokyseliny BCAA sú úplne zbytočné, pokiaľ je vyvážená strava. Majú na mysli v izolovanej forme? Prečítať si viac...
Je športová výživa vhodná aj pre mladých športovcov?
Je športová výživa vhodná aj pre mladých športovcov?
Táto problematika je veľmi komplexná a v odpovediach sa spája množstvo rôznych hľadísk. V prvom rade je ale potrebné si uvedomiť, že mladí športovci (najmä tí vo veku 15+) prežívajú z... Prečítať si viac...
Je potrebná kĺbová výživa?
Regenerace
Je potrebná kĺbová výživa?
Otázka: Aký máte názor na kĺbovú výživu pre športovcov? Niektorí odborníci totiž hovoria o tom, že bežným pohybom sa kĺbové mazivo vytvára prirodzene a nie je potrebná suplementácia doplnkami. Prečítať si viac...
Aký je rozdiel medzi vašimi nápojmi?
Aký je rozdiel medzi vašimi nápojmi?
Otázka: Zaujímalo by ma, aký je rozdiel medzi športovými nápojmi Enervit Isotonic Drink (energetický nápoj) a Enervit Maltodextrin Fructose (vysoko energeticky koncentrovaný nápoj). Prečítať si viac...
Aký je rozdiel medzi energetickými tyčinkami Enervit?
Aký je rozdiel medzi energetickými tyčinkami Enervit?
Rád dopĺňam energiu pri tréningu energetickými tyčinkami. Môžem sa opýtať, aký je rozdiel medzi tými druhmi, čo ponúka Enervit? Prečítať si viac...
Aké zdroje energie využívame pri vytrvalostnom športe?
Výkon
Aké zdroje energie využívame pri vytrvalostnom športe?
Na čo naše telo ide, keď športujeme? Čo a kedy je potrebné dopĺňať a na čo myslieť, aby sa nám športovalo lepšie a výkonnosť rástla? Prečítať si viac...
Koľko energie prijmem z maltodextrínu a gélu?
Výkon
Koľko energie prijmem z maltodextrínu a gélu?
Otázka: Ako posudzovať Maltodextrin Fructose v porovnaní s Enervit Gélom? Koľko ml nápoja je jeden gél? A je dávkovanie rovnaké ako pri géle, teda každých cca 45 minút? Prečítať si viac...
Ako raňajkovať a jesť pred pretekmi?
Příprava
Ako raňajkovať a jesť pred pretekmi?
Odpovieme na pálčivú otázku športovcov, čo jesť pred výkonom, aby ste neboli hladní, ale necítili sa prejedení a naštartovali energetické systémy.   Prečítať si viac...
Ako na lepšiu kondíciu a rast výkonnosti počas tréningu
Ako na lepšiu kondíciu a rast výkonnosti počas tréningu
Dozviete sa, na čo sa z pohľadu výživy zamerať pred, počas aj po športe a ako vám pomôže s rastom výkonnosti Enervit.   Prečítať si viac...
Ako fungujú produkty radu Enervit C2:1?
Ako fungujú produkty radu Enervit C2:1?
Nový rad produktov Enervit C2:1 sa vyznačuje vysokým obsahom sacharidov v optimálnom zložení a pomere (2:1 glukóza:fruktóza) pre maximálny možný príjem energie počas výkonu. Ideálny je tak pre dlhotrvajúce výkony... Prečítať si viac...
Čo jesť pred ľahším tréningom?
Příprava
Čo jesť pred ľahším tréningom?
Otázka: Je potrebné brať Enervit PRE Sport aj pred ľahším tréningom, keď intenzita a doba trvania výkonu je menšia než v prípade pretekov alebo náročného tréningu? Prečítať si viac...
Čo jesť a piť po športe?
Regenerace
Čo jesť a piť po športe?
Ako výživou prispieť ku kvalitnej regenerácii a rastu výkonnosti? Prezradíme v našom novom podcaste! Prečítať si viac...