FORMU UŽ MÁTE. TERAZ PRIPRAVTE ENERGIU

ŠPORTOVÁ VÝŽIVA
NA MIERU

Čakajú vás preteky, dlhý tréning alebo celodenná túra?

Za 20 sekúnd zistíte, čo použiť pred výkonom, počas neho a po ňom, a všetko pridáte rovno do košíka.

Palivo pod kontrolou
Pre profesionálov i amatérov
Plán pred, počas aj po výkone
Jednoduchý plán bez tápania

Používajú profesionálni športovci po celom svete

Správne načasovanie energie

Plán na celý výkon

Produkty podľa športu

Všetko rovno do košíka

PRED VÝKONOM

Jedlo so sacharidmi si dajte 1 až 4 hodiny pred štartom, čím bližšie k štartu, tým menšiu porciu. Produkt z plánu použite podľa časovania, ktoré pri ňom nájdete, zvyčajne 60 až 120 minút pred výkonom.

ČO POUŽIŤ PRED VÝKONOMVIDEO · 2 MINKrátke vysvetlenie, ako sa pripraviť pred pretekmi alebo tréningom.

POČAS VÝKONU

Pri výkone nad hodinu dopĺňajte sacharidy priebežne, 30 až 60 g za hodinu, nad 2,5 hodiny až 90 g. V pláne nájdete, kedy si dať gél, nápoj alebo tyčinku. Koľko piť a koľko sodíka doplniť, vám vypočíta kalkulačka výživy na preteky.

AKO DOPĹŇAŤ ENERGIU POČAS VÝKONUVIDEO · 2 MINKedy použiť gél, kedy nápoj a ako si rozložiť energiu v priebehu aktivity.

PO VÝKONE

Po výkone doplňte tekutiny, sacharidy a bielkoviny, najlepšie do 30 minút po dobehnutí alebo dojazde. Na každý stratený kilogram vypite postupne 1,25 až 1,5 litra.

AKO SPRÁVNE REGENEROVAŤVIDEO · 2 MINČo jesť a piť po výkone a kedy.

Časté otázky

Výživa na mieru vám podľa športu, dĺžky a intenzity výkonu vyberie produkty ENERVIT pred, počas a po výkone. Koľko sacharidov, pitia a sodíka potrebujete za hodinu, vypočíta kalkulačka výživy na preteky.

Ako Výživa na mieru funguje?

Vyberiete, kde budete športovať, šport, intenzitu a dĺžku výkonu. Konfigurátor vám poskladá produkty ENERVIT pred, počas a po výkone aj s časovaním. Príchuť zvolíte pri každom produkte a všetko pridáte do košíka jedným tlačidlom.

Aký je rozdiel medzi Výživou na mieru a kalkulačkou výživy?

Výživa na mieru vyberie konkrétne produkty a príchute do košíka. Kalkulačka výživy na preteky vypočíta, koľko sacharidov, pitia a sodíka potrebujete za hodinu a kedy čo vziať. Najprv si môžete vypočítať plán, potom si poskladať produkty.

Čo si vziať na polmaratón?

Hodinu až dve pred štartom PRE Sport, počas behu 1 až 2 gély Carbo Gel C2:1 so 40 g sacharidov a voda alebo iontový nápoj na občerstvovačkách, po dobehnutí R2 Recovery Drink.

Čo dať do bidónu na bicykel?

Na jazdu nad hodinu iontový nápoj, napríklad Isotonic Drink s 25 g sacharidov v 500 ml. Na dlhé jazdy Isocarb C2:1, ktorý má 60 g sacharidov v sáčku.

Čo ak výkon trvá dlhšie ako 6 hodín?

Na ultra výkony konfigurátor plán nezostavuje, pretože okrem športovej výživy potrebujete aj bežné jedlo. Hodinový plán pre akúkoľvek dĺžku vypočíta kalkulačka výživy, s výberom produktov vám radi poradíme cez kontaktný formulár.