Energetický nápoj je veľmi obľúbený napríklad u cyklistov alebo triatlonistov. Pomáha im s rýchlym doplnením energie vo veľkom množstve celkom jednoducho – pitím. 500 ml nápoja obsahuje až 60 g sacharidov v prípade ENERVIT Isocarb 2:1 v izotonickej koncentrácii (príprava z 2 odmeriek). V jeho prípade ale máte možnosť zvoliť aj redšie (hypotonické) riedenie – viď nižšie.
Energetický vs. iontový nápoj
Pre porovnanie a vysvetlenie rozdielu oproti iontovému nápoju – ENERVIT Isotonic Drink v hypotonickom riedení (1 odmerka na 500 ml) obsahuje 12,5 g sacharidov, v izotonickom (2 odmerky) potom 25 g. Spolu s nimi ale aj vitamíny (B, C a D) a minerálne látky stratené potom (sodík, draslík, chlór, horčík). Naproti tomu energetický nápoj (ako je ENERVIT Isocarb 2:1 alebo ENERVIT Maltodextrin Fructose) žiadne minerálne látky neobsahuje, takže v prípade dlhších vytrvalostných výkonov je na ne potrebné myslieť spoločne s dodávaním energie – napríklad prostredníctvom ENERVIT Magnézia (okrem horčíka obsahuje aj draslík a sodík) alebo v kombinácii práve s iontovým nápojom, o ktorom sme viac písali tu.
Správny pomer sacharidov = kľúč k maximu
Energetické nápoje ENERVIT majú veľkú výhodu a prínos v tom, že ich zloženie vychádza z fyziologických zákonov. Tie hovoria, že v tele máme dva nosiče energie – jeden pre glukózu a druhý pre fruktózu. Pokiaľ by sme prijímali len glukózu, dostaneme sa na limit 60 g za hodinu. Keby to bola len fruktóza, bude to 42 g/hod. Keď ale využijete naplno oba nosiče, množstvo prijatej energie zo sacharidov sa razom zväčší až na 102 g za hodinu (to je teoretický strop). Viac viď článok Koľko sacharidov telo využije?
ENERVIT Maltodextrin Fructose aj ENERVIT Isocarb 2:1 s tým počítajú a ponúkajú vhodný pomer glukózy (maltodextrínu) a fruktózy. Tento pomer je v prípade druhého menovaného energetického nápoja dokonca v názve – 2:1. Vďaka tejto jednoduchosti a jasne popísanému dávkovaniu tak nemusíte nič dlho počítať. Jednoducho viete, že pre príjem 30 g sacharidov/hod potrebujete 1 odmerku do 500 ml, pre príjem 60 g odmerky 2 a pre príjem 90 g sacharidov/hod 3 odmerky do 750 ml. Toto už je spomínaný strop určený najmä pre profesionálov.
Energetický nápoj – kedy využiť?
Energetický nápoj ENERVIT Isocarb 2:1 bol vyvinutý v spolupráci s profesionálnymi cyklistickými stajniami UAE Team Emirates a Trek-Segafredo. Nielen jeho jazdci tak využívajú príjem energie v priebehu etáp prostredníctvom energetického nápoja. Na ďalší príjem im potom slúžia aj energetické gély alebo energetické tyčinky, ktoré na rozdiel od nápoja aj zasýtia.
Energetický nápoj je teda vhodný na dopĺňanie energie ako pri dlhých vytrvalostných výkonoch (kedy je ale potrebné myslieť aj na ďalšiu výživu a tiež dodávanie minerálnych látok), tak pri tých kratších (kde môže slúžiť aj ako jediný zdroj energie – pokiaľ môžete piť a nerobí vám problém prijať daný objem tekutín).