Výživa pre triatlonistov

Športová výživa ENERVIT na triatlon – od šprintu po dlhé trate. Najviac energie doplníte na bicykli, na behu už hlavne gély a pitie.

• Pred pretekmi: PRE Sport 45–60 minút pred štartom plávania, deň vopred dostatok sacharidov.
• Na bicykli: Isocarb C2:1 vo fľaši a tyčinky Carbo Bar C2:1, orientačne 60–90 g sacharidov za hodinu podľa dĺžky pretekov.
• Na behu: gély Carbo Gel C2:1, v teple Carbo Gel C2:1 so sodíkom a Salt Caps, na záver Liquid Gel Competition s kofeínom.
• Po pretekoch: R2 Recovery Drink.

Neviete, koľko si toho vziať? Vypočítajte si to vo Výžive na mieru alebo si prečítajte články v Poradni.