Výživa pre bežcov

Športová výživa ENERVIT pre bežcov – od tréningu cez polmaratón až po maratón a ultra. Pri behu sa zle je, preto stavte na gély a nápoje, ktoré sa ľahko berú v pohybe.

• Pred behom: PRE Sport 45–60 minút pred štartom, pred dlhšími pretekmi dostatok sacharidov už deň vopred.
• Počas behu: pri výkonoch nad hodinu orientačne 30–60 g sacharidov za hodinu, na maratóne a dlhších tratiach až 90 g – gély radu C2:1 ako Carbo Gel C2:1, klasický Enervit Gel, Liquid Gel na krízu a Isotonic Drink.
• Po behu: R2 Recovery Drink alebo After Sport Drink hneď po dobehnutí.

Neviete, koľko si toho vziať? Vypočítajte si to vo Výžive na mieru alebo si prečítajte články v Poradni.